영양제 섭취시간 하나만 바꿔도 속이 편해지고 효과 체감이 달라질 수 있어요. 특히 아침에 먹을지, 저녁에 먹을지 헷갈리면 같은 영양제를 사도 컨디션이 들쭉날쭉해질 수 있어요. 오늘은 소화 부담과 흡수 타이밍을 기준으로, 누구나 따라 하기 쉬운 섭취시간 결정을 해요. 공복이 어렵다면 대체 방법도 같이 정리해 드릴게요. 먼저 영양제는 종류에 따라 “먹어도 되는 시간”이 달라요. 예를 들어 비타민 B군은 에너지에 도움을 주는 역할이라서 아침~점심처럼 낮 시간에 먹는 편이 편해요. 반대로 마그네슘은 긴장 완화에 도움을 기대하는 분들이 많아서 저녁~잠들기 전에 맞추면 하루가 정리되는 느낌을 받기 쉬워요. 다만 사람마다 속이 예민할 수 있으니, 처음엔 반응을 보면서 조절해요. 다음으로 흡수에 영향을 주는 포인트는 ..